Ausdauertraining ist das Fundament
einer jeden sportlichen Betätigung,
denn es stärkt dein Herz-Kreislauf-
und Immunsystem. Zudem fördert es
die Fettverbrennung und regt
deinen Stoffwechsel an.

Krafttraining stärkt deine Muskulatur,
welche deine Gelenke und Knochen
entlastet. Gezieltes Krafttraining fördert
zudem den täglichen Energieumsatz!
Denn je mehr Muskelmasse du hast,
desto mehr Kalorien werden verbrannt.

Muskelaufbau ist das Wachstum
deiner Muskulatur, welchen wir
durch ein gezieltes Kraftraining
erreichen. Genügend Muskeln
sind notwendig für eine natürliche
Bewegung und gesunde Haltung.

Durch ein Beweglichkeitstraining
verbessern wir deine Mobilität,
Körperhaltung sowie die eigene
Körperwahrnehmung. Defizite wie Verspannungen und Dysbalancen
bekommen wir so rasch in den Griff!

Mit Hilfe der Körperzusammensetzung
haben wir direkten Einfluss auf deine
Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenserwartung. Regelmäßige
Messungen unterstützten uns bei der
Steuerung deiner Trainingsprogramme.

Durch Koordinationstraining erlernen
wir durch koordinativ anspruchsvolle
Übungen gezielt das Zusammenspiel
zwischen deinem Nervensystem,
Gehirn und deinen Muskeln für mehr
Gleichgewicht und Orientierung.

Vorbeugend oder mit einem
bestehenden Rückenproblem,
unterstützen wir dich im Training
mit gezielten Übungen mit Fokus
auf Rücken- sowie die umgebende
rumpfstabilisierende Muskulatur.

Unser Ziel mit präventivem
Training ist es, durch vorbeugende
Maßnahmen einer Erkrankung
entgegenzuwirken. So können wir
Spätfolgen und Risiken vermeiden bzw.
den Krankheitsverlauf entschleunigen.

Im Rehatraining erarbeiten wir
durch passende Maßnahmen die
Wiederherstellung deiner physischen
oder psychischen Fähigkeiten in
Anschluss einer Erkrankung,
eines Traumas oder einer Operation.